北方スポーツクラブ

北方インディアカクラブ
Ｋ・Ｉ・Ｃ　（Kitagata-indiaca-club)　

予定
〇印はクラブ開催日　×印はお休みです

どなたでも参加できます　見学だけでもOK！

（クラブ員に加入する場合は18歳以上,上限なし）

練習場所：北方小学校屋内運動場

練習日時：毎週土曜日のPM7：30～PM9：00

運動の出来る服装で屋内シューズ持参して下さい

水分補給等は各自でお願いいたします。

　　

インディアカは良い事が・・・

国立長寿医療研究センター　老年学評価研究部長

近藤克則（こんどうかつのり）先生

笑わない人は認知症になり易い　1.5倍～1.8倍

愛知県の1300人調査

認知症になる確率が高い順番

　①何もしない
②ボランティア活動
③町内会の行事など
④趣味の会
⑤スポーツ系の会
（スポーツは一人で行うよりもグループで行う方が効果が大きい）

東京都健康長寿医療センターの大渕修一さん

骨を鍛える運動は、筋肉を鍛える運動と異なる。

骨に衝撃や重力をかけることは、

骨の中にある骨細胞を活性化させることになる

この骨細胞は、全身の臓器を活性化させる信号を送る細胞なので、

骨を強くし、さまざまな老化も防ぐことになる。