一宮市の整体院。産後骨盤矯正・小児整体・スポーツ整体

---

坐骨神経痛 、腰痛 。

10年以上マラソンをしていますが、3ヶ月前くらいからランニング後に右ハムストリングに痛みがでるようになった。

接骨院へ行ったところ、臀部の筋肉の肉離れとの診断。週に3回のペースで1ヶ月通院したが改善されなかった。

別の接骨院に変えたら、今度は坐骨神経痛との診断。5回ほど通院したが変わらず。

マラソン仲間に相談したら大成会療院を紹介され来院。東京マラソンに参加予定のため、それまでになんとかしたい。

---

普段は右臀部とからハムストリングにかけての違和感。

ランニング後に毎回右ハムストリングに痛みがでる。

骨盤の前傾が強く、また、右に傾く傾向にある。

平日にはほぼ毎日10㎞走り、週末には42㎞走り、月1回は山に練習がてら走りに行く。

---

【初回施術】
腰部、臀部、梨状筋、ハムストリングの張りが強かったので筋肉の緊張状態を緩和させて、骨盤・仙骨の矯正を施す。走った後に痛みがでるということなので、毎日10㎞を1日おきに5㎞にしてもらい、週末は20㎞ほどにしてもらい残りの時間をストレッチするようにとアドバイス。（ストレッチ指導行う）

【２回目施術】
10㎞のジョギングで右臀部の痛みはなかったが、ハムストリングスの痛みは軽減したがまだ残っている。腰部、臀部、梨状筋、ハムストリングだけでなく、身体を全体的に施術を行い、身体全体のバランスを整える。

【3回目施術】
20㎞走った後も痛みがでなくなった。東京マラソン出場ということもあり、練習で42㎞をタイムを抑えながら走ったところ、少しハムストリングに張りはでたが痛みはなかった。しかし股関節には前回より張りがあった。腰部、臀部、梨状筋、ハムストリングの緊張状態の緩和および骨盤、仙腸関節の矯正を施す。特に梨状筋の緩和は入念に行う。ランニング前後は今まで以上にストレッチをするように説明。

---

最初は坐骨神経痛なのかと思ったのですが、実際には腰椎の反りが強く、臀部や梨状筋の活動が普段どうりにできなくなり、ハムストリングに負荷が加わったようでした。

その結果、腰部、臀部、梨状筋、ハムストリングが筋肉萎縮を引き起こし、坐骨神経痛のような症状になったのだと思います。

よく観察していくと、接骨院などで坐骨神経痛と診断されても坐骨神経痛ではなくて、筋肉の委縮や関節痛であることがあります。

大臀筋の硬直はもちろん梨状筋の観察が必要と考えます。

---

脊椎の硬さが際立っており、骨盤から腰・背中・首と全体的な矯正を行っていきました。

脊椎の柔軟性が低下していたために、脊柱起立筋が疲れやすい状態になり、首をしっかりと安定させることができなくなっていました。

特に、頚椎から胸椎の硬さが強く、この部位の硬さで首を後ろにそらせる動作が制限されていたようです。

頭痛の原因はさまざまですが、板状筋が硬くなり、筋肉の硬さから血行不良を起こし、神経や血管が過敏になり、緊張性頭痛や偏頭痛は起こってくるようです。

薬は一時的には楽になりますが、対処療法といえます。首・肩周りの筋肉の調整・頚椎や背骨全体的な矯正をしていくことで、背骨は安定し、筋肉が緊張しにくい状態となり、頭痛や肩こりは改善していきます。なかなか改善しない首の痛み・肩こり・頭痛で悩んでいる方は、一度、整体を受けてみてはいかがでしょう。

---

骨盤が左に傾いた状態

腰部の前弯

背伸びの姿勢で、腰部と左殿部に痛み

左股関節の可動域が悪い

左大臀筋の萎縮

---

【初回施術】
妊娠により腰部の前弯が強くなり、それにより腰部関節を圧迫。その結果、筋肉がアンバランスになっていると考え、骨盤と腰部の矯正と腰部の詰まった関節を開くような施術をする。それと同時に腸腰筋のストレッチも加えて行う。

【２回目施術】
1週間後に来院。歩行時の痛みはほとんどなくなったが、仰向けで寝るとまだ痛い。まだ右股関節の動きがまだ硬いのが気になり施術を行う。

【３回目施術】
1週間後に来院。歩行時の痛みも普段の腰痛もなくなった。しかし妊娠前の頃の状態には戻っておらず施術を継続。歩行のレッスン指導も同時に行う。

【４回目施術】
2週間後に来院。まったく違和感がなくなったと喜ばれた。腰・股関節のストレッチ指導を行う。

---

妊娠中はお腹が出る分、状態が後継になる傾向にあります。その結果、腰に負荷が加わり、腰部の関節を圧迫して痛みを起こすことが多いです。

産後は育児などで身体にかかる負担は大きく、改善に時間がかかることもあります。

産後の場合、痛くなる前のメンテナンスが大切に感じます。